Egzersiz yapın: Bilinçli ve düzenli olarak yapacağınız spor hem vücudunuzun hem de moralinizin düzelmesini sağlayacaktır.
Stilinizi değiştirin: Kendinize bir iyilik edip bir makyaj uzmanından randevu alın. Doğal hatlarınızın nasıl vurgulanabileceği konusunda bilgi edinin. Yıllarca aynı ruj tonunu veya parfümü kullandıktan sonra farklılığa alışmak zor olabilir ama yeni siz adına denemeye değer!
Dolabınızı temizleyin: Gardırobunuzun kapılarını açıp içindekileri dikkatle inceleyin. Son iki yıldır giymediğiniz kıyafetlerinizden kurtulun! Kazandığınız alan, daha modern ve yeni kıyafetler için imkanları artıracaktır.
Doktor kontrolünden geçin: Aile doktorunuz ve dişçinizden randevu alın. Unutmayın ki kıymetlisiniz. Her yıl sağlık kontrollerinizi yapmalısınız.
Saçlarınızı yaptırın: Saçlarınızı yaptırmayı bir gereklilik değil, rutin bir bakım olarak görün. Bir dahaki randevuyu almak için en iyi zaman kuaför salonundan çıkmadan öncedir.
Tatil yapın: Spor ağırlıklı veya sportif faaliyetlerinden faydalanabileceğiniz bir otelde tatil programı planlayın. Böylece kendinize iyilik ederken dinlenmiş olursunuz.
Doğru beslenin: Enerji seviyelerinizi iyileştirmek için uygulamakta olduğunuz yeme şeklini gözden geçirin. Sağlıklı beslenmeyi >> bir alışkanlık haline getirin.
Bir büyük değişiklik yapın: Saç modelinizi radikal şekilde değiştirmek, dişlerinizi beyazlatmak, saç renginizi değiştirmek veya gardırobunuzdan siyah rengi çıkarmak gibi bir büyük değişiklik yapın.
İyilik yapın: Karşılık beklemeden iyilik yapın. İyilik yapmak veya başkasına iyiliğinizin dokunduğunu hissetmek kendinize olan sevgi ve güveninizi artıracağı gibi görüntünüze de pozitif olarak yansıyacaktır.
Su için: Bol su için. Su içmek, dik oturmak, gülümsemek, ara sıra gerinmek gibi küçük şeylerin size ne kadar büyük fayda sağlayacağını hatırlayın. Bol yürüyün ve kafeinden kaçının.
Amaç belirleyin: Fazla kilolarınızdan kalıcı olarak kurtulmak için mantıklı, abartısız ve gerçekçi bir süre/kilo hedefi saptayarak sağlıklı bir diyet >> uygulayın.
İyi uyuyun: Bol ve kaliteli uyuyun Cildinizin daha sağlıklı olduğuna, göz çevresi lekelerinizin azaldığına şaşıracak; gün boyu daha zinde olacaksınız.

saol jnm